O Yoga é uma filosofia de vida originária da India, com mais de 5000 anos. Esta prática milenar trabalha o corpo e a mente em simultâneo e tem como objetivo a expansão da consciência, levando a um estado profundo de paz interior. Em Sanscrito “Há” significa (Sol), “Tha” significa (lua), yoga significa (união) consigo próprio, com todos os seres, com a natureza e com o universo. Hatha Yoga caracteriza-se pela atenção na ação e pode ser descrito como a busca do equilíbrio entre as forças solar e lunar, masculina e feminino, respetivamente. Esta prática desenvolve-se em 5 pontos:

1.Exercícios próprios: Ásanas
São posturas que se mantêm por algum tempo ajudando a manter a coluna bem sustentada e flexível, aumentando a vitalidade do corpo. A sua prática permite manter corpo e mente fortes e saudáveis.

2.Respiração própria: Pranayama
Esta prática respiratória é indispensável para limpar e oxigenar os vários órgãos e sistemas, aumentando a concentração e energia Vital.

3.Relaxamento Próprio: Shavasana
Um relaxamento adequado permite melhores resultados. Shavasana é o Ásana de relaxamento profundo do corpo e dos sentidos.

4.Dieta própria: Vegetariana
Uma dieta saudável mantem o corpo e a mente “fit” e em equilíbrio.

5.Meditação e Pensamento Positivo
Pensar tem um impacto direto na energia e condiciona o corpo. Meditar reduz o stress, aumentar a clarividência,
concentração e a consciência.

Resumindo, o Hatha Yoga é centrado no trabalho do corpo e da mente. Aliando a respiração ao alinhamento corporal quebram-se padões corporais que quebram padrões emocionais, que quebram padrões comportamentais.
A prática regular de Hatha Yoga é essencial para quem quer melhorar o seu estado físico, mental e espiritual. É adequada para qualquer pessoa, independentemente da idade, sexo ou condição.

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