Hatha Yoga

Hatha Yoga
O yoga é uma filosofia de vida oriental que utiliza posturas usadas na prática e técnicas respiratórias específicas, trabalhando ou sendo como um todo. Sua prática leva ao equilíbrio do ser e eleva a consciência através do autoconhecimento e do relacionamento consigo mesmo e com tudo ao seu redor. Hatha Yoga é adequado para qualquer pessoa em qualquer idade, sexo ou condição.

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O yoga é uma filosofia de vida originária da Índia, com mais de 5000 anos. Essa prática milenar trabalha o corpo e mente simultaneamente e esse objetivo é expandir a consciência, alcançando um profundo estado de paz. Em sânscrito “Ha” significa (Sol), “Tha” significa (lua), ioga significa (união), consigo mesmo, com todos os seres vivos, com a natureza e com o universo. O Hatha Yoga é indicado pela atenção em ações e pode ser descrito como uma busca de equilíbrio entre as forças solar e lunar, masculina e feminina, respectivamente. Esta prática é desenvolvida em 5 pontos:
1. Exercício Apropriado: Asana
A palavra “asana” significa “postura” ou espera por algum tempo. Asanas Yoga pode tornar a coluna flexível e aumentar a vitalidade do corpo. Sua prática permite manter um corpo e mente saudáveis ​​e fortes.

2.Respiração
adequada : Pranayama Essa respiração é necessária para limpar e suprir oxigênio suficiente para vários órgãos e sistemas do corpo, reduzindo a concentração e a força vital.

3. Relaxamento Adequado: O
Corpo Shavasana precisa atualizar e relaxar, um fim de curar e recuperar a energia para continuar funcionando corretamente.
Shavasana é o Asana do relaxamento profundo do corpo e dos sentidos.

Dieta 4.Proper: Dieta Vegetariana
Uma dieta saudável é necessária para manter a capacidade física e mental.

5. Pensamento
positivo e meditação : O pensamento tem um impacto direto na energia e condicionamento do corpo. A meditação ajuda a reduzir o estresse, trazer clareza, melhorar a concentração e a conscientização.
Resumindo, o Hatha Yoga está centrado no trabalho do corpo e da mente. Ao inspirar ou alinhamento corporal, os padrões corporativos que quebram e os padrões emocionais que quebram ou os padrões comportamentais estão quebrados.
A prática regular do Hatha Yoga é necessária para quem deseja melhorar seu estado físico, mental e espiritual. É adequado para qualquer pessoa em qualquer idade, sexo ou condição.

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Posture and stretching

Postura e alongamento
Nessas aulas, uma postura corporal é realizada através do alinhamento correto do corpo. Asanas (posturas de yoga) e pilates serão os principais exercícios utilizados, estimulando a respiração consciente e regular.
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